Techniki radzenia sobie ze stresem

Automatyczna reakcja na sytuacje stresowe nie zawsze będzie najlepszym sposobem na efektywne rozwiązywanie problemów. Nauka bardziej konstruktywnych technik i umiejętność elastycznego przełączania się pomiędzy nimi będzie zdecydowanie najlepszą strategią.

Sprawdź i posłuchaj, z jakich (innych) technik radzenia sobie ze stresem warto korzystać w zależności od stylu, który reprezentujesz na co dzień.

01.

Styl skoncentrowany na zadaniu

  • nacisk położony na rozwiązanie problemu

  • koncentracja na zadaniu

  • branie spraw w swoje ręce

  • chęć natychmiastowego zmierzenia się z problemem

  • wymyślanie planu działania i jego realizacja

02.

Styl skoncentrowany na emocjach

  • zwierzanie się bliskim

  • poszukiwanie wsparcia u innych

  • przyjmowanie rad od innych

  • skupianie się na przeżywaniu emocji i próbie ich rozładowania

03.

Styl skoncentrowany na unikaniu

  • unikanie myślenia o problemie będącym głównym źródłem stresu

  • udawanie, że problem nie istnieje

  • wystrzeganie się myślenia, przeżywania i doświadczania sytuacji

  • angażowanie się w czynności zastępcze

  • poszukiwanie kontaktów towarzyskich

Poczytaj
Wejdź na Rocket Space
i dowiedz się więcej o tym,
jak pracować, by nie żałować.

Jak rekrutować,
by nie żałować?

Copyright 2024Just Join IT